中醫減肥

怎樣練習貫氣減肥功輕松減肥

本文所屬類別:[氣功減肥]來源:古方中醫網 發布時間:1998-05-08 【字體:
  貫氣減肥功是減肥氣功中的一種,所謂貫氣是用意念活動引氣下行,通過前、中、后三線貫氣,達到運行氣血,消脂健體之目的,對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。

  練法:

  貫氣。雙腳站立與肩同寬,全身放松,膝微屈,使百會、會陰、兩涌泉聯線之中點,三點在一條直線上,眼皮下垂,留一線余光。以下列同一種肢體導引動作并用多種意念活動引氣下行。

  ①前、中、后三線貫氣

  a.兩臂從體側上提,舉過頭頂,兩手心照百會,兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動均同時做此肢體導引動作)。意想氣從百會左右分為兩條線,經左右耳至喉頭匯合,再分為左右兩條線,沿鎖骨下降至雙乳,匯合于肚臍,降至會陰;然后再分開,沿腿內側下注涌泉,最后入地三尺。

  b.想象有一條管子從百會直通會陰,氣在管中自上而下,然后隨腿分為兩股,從大腿骨髓直達涌泉,再入地三尺。

  c.意想氣自百會沿脊椎行至命門,再分為兩條線,經左右環跳穴沿兩腿的后面下注涌泉,入地三尺。

  ②前、中、后三片貫氣

  a.意念引氣自百會經面部、胸腹、兩腿前面直達涌泉,入地三尺。

  b.意想氣從百會開始,經過內臟直通會陰,然后分開從兩腿下達涌泉,入地三尺。

  c.意想氣自百會開始,經后背直達臀部,然后經雙腿后面下注涌泉,入地三尺。

  ③全身貫氣

  意念引氣從百會經全身至涌泉,入地三尺。

  a.站樁:接上式,站立,上肢自然下垂,腿微屈,含胸拔背,舌尖輕抵上腭,頭正直,面帶微笑。全身放松,輕閉

  雙目,自然呼吸,逐漸達到深、細、勻。意想身體內的脂肪逐漸分解,先從腹部開始,以后逐漸擴展至全身。每次站樁10一30分鐘。

  b.貫氣:同a。久練逐漸有小腹充實、內氣流動的感覺;在意念導引貫氣時,全身各部位會逐漸出現溫熱、內氣流動等氣感;在意想氣由涌泉排入地下時,涌泉穴會有發熱或發燙的感覺,這些均系練功的正常反應。

  c.收功:意想全身各部位的氣涌入小腹丹田處,默念“我要收功”三遍,搓手浴臉。

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