中醫減肥

肚子長肥肉,試試中醫按摩減肥法

本文所屬類別:[按摩減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2015-04-15 【字體:

對于現代人來說,每天除了吃飯就是坐著、躺著,體力活動嚴重不足。天長日久肚子上的肥肉一大把,自己都不忍心看。市面上減肥方法很多,細看之下需要吃藥的會腹瀉需要持久運動的沒毅力。今天用中醫按摩的方法給大家推薦五步推拿,自己便可操作,效果好見效快耗時少。

中醫減肚子按摩五步走

1、瘦腰團摩法:

減肥者取站立的姿勢,用四指指腹或是全掌從肚臍開始,由內向外畫圈,順時針按摩腹部3~5分鐘為一個循環,一般需要5個循環左右便會有效果,腹內有熱感,是脂肪在燃燒的信號。

2、瘦腰推摩法:

按摩者仰臥,全身肌肉放松,一側手臂用力按摩,用一指禪推法與按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位,每穴推摩1分鐘,以推摩完這幾個穴位為一個循環。每次以3個循環為準。

3、瘦腰叩振法:

姿勢同2,將雙手五指并攏,然后有節律地輕輕叩擊腹部,力度由輕漸重,速度由慢漸快,時間約2~3分鐘為一個循環。然后再用單手掌放于肚臍部,作靜止震顫約1分鐘。

4、瘦腰揉捏法:

體位同上,將拇指指腹和其余四指指腹相對,從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起,然后輕輕揉捏,時間約為3~5分鐘。

5、瘦腰推運法:

站立姿勢,先用雙手掌分別從前胸劍突開始,斜向兩側沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部兩側從上至下直推3~5遍為一個循環。

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