中醫減肥

反手摸肚臍測肥胖 你能摸到嗎

本文所屬類別:[按摩減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2015-06-10 【字體:

近來爆火的關于肥胖程度的測試是——反手摸肚臍!有美國科學家研究發現:女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材,如果摸不到,就應該減肥了。減肥這么重要,如何打造易瘦體質呢?

1、敲膽經

按摩敲打膽經,可以疏經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就睡瘦下去。

如何敲膽經

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位,太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

2、推腹減肥

推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到疏肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對于情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

如何推腹

◆躺在床上,先用雙手握拳(用掌根也可以)。

◆從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有有這一個方向,不要逆推。

◆在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次。

3、按摩淋巴

睡前按摩淋巴,可以引導身體排除多余毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

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