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冬季汗蒸減肥的效果好嗎 汗蒸多久可以減肥?

本文所屬類別:[其他減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2016-11-12 【字體:

在這寒冷的冬季,相信很多MM都爭相往汗蒸房跑吧。那么你知道其實汗蒸也是可以減肥的嗎?山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家就給大家分享個汗蒸減肥的方法,一起來看下吧。

汗蒸能減肥嗎

汗蒸當然可以減肥。

汗蒸房通過紅外線反射原理加溫,在不斷汗蒸的過程中,人體體溫會不斷升高,從而使體內新陳代謝加快,脂肪燃燒速度自然也會越來越快,這是一種強調高熱的物理治療法。另外,在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量,從而更加促進減肥瘦身。

汗蒸減肥多久看到效果

汗蒸減肥是否看到效果并沒有具體期限,這還要由減肥者自身情況來決定。

不過,無特殊情況,比如只是單純的脂肪型肥胖,而非病理性或體虛型肥胖的人,一般來說,連續汗蒸一個月,并且蒸完之后不暴飲暴食,同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果,一個月或許能瘦個7、8斤。

所以,對于汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看,不可盲目夸大,要達到理想的效果并維持功效穩定,還是需要長期積累,并不能一蹴而就。

汗蒸減肥一次多久為宜

汗蒸的時間很重要,太短了達不到效果,太長了又傷身。所以,一般來說,汗蒸一次的時間最好在1小時左右。

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