中醫減肥

讓你擁有美背的減肥五部曲

本文所屬類別:[運動減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2016-10-10 【字體:

近年來,除了露腰、露肩裝,露背裝也成為了一種熱潮,性感的美背能提升一個人的整體氣質,讓人印象分瞬間大增。那么,如何才能更完美地呈現美背?古方中醫藥報中醫專家介紹,試試美背減肥操五部曲,打造完美性感蝴蝶背!

美背減肥操五部曲介紹

美背減肥操第一曲:

1、首先你需要有一對啞鈴,如果沒有的話,也可以用家中裝滿水的水瓶代替;

2、左腳在前右腳在后,呈前后弓步,雙手抓緊啞鈴向前伸直,與肩部同高;

3、身體前傾,向下彎曲,同時以左腳為支撐,右腳向后山抬起并伸直,與身體呈一直線;

4、雙手與上半身位置保持相對不動;

5、恢復原來姿勢,換另一邊繼續練習10-20次;

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