中醫減肥

活動肩胛骨減肥之中醫經絡原理

本文所屬類別:[運動減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-03 【字體:

手太陽小腸經上共有穴位19個,經過小腸、心、胃、眼睛、耳、鼻、上肢等部位,可以治療口腔炎、咽喉腫痛、耳聾耳鳴、腹痛等病癥。

小腸在人體中相當于君主的受盛之官,專門接收由胃消化后的食物,進一步提取其中的養分,通過脾的吸收和運化作用,上輸于心肺,布散全身。而將剩下的糟粕再轉移到大腸,排出體外。這就是《黃帝內經》中所說的“泌別清濁”。

小腸經的循行路線起于小指的外側,沿著手背,一直向上走,走過了肘部到了肩關節的后面,繞過了肩胛骨交于肩上,前行經過缺盆,經過體腔聯系到了心,沿著食道穿過了膈肌到達了胃,再往下行就聯系了小腸。中醫指出活動肩胛骨,激活小腸經,能助于燃燒脂肪而減肥。

人們一直將脂肪視為肥胖的罪魁禍首。研究發現,白色脂肪會儲藏卡路里,囤積脂肪;但是,另一種褐色脂肪受到外部刺激后,能夠燃燒脂肪,會促進減肥。日本瑜伽教練美宅玲子近日表示,褐色脂肪聚集在肩胛骨、頭部、肋骨周圍,多鍛煉這些部位,能促進身體新陳代謝,消耗多余脂肪。這些部位正是小腸經循行經過之地,運動肩胛部激發小腸“分別清濁”作用而減肥。具體做法:

首先,伸展身體側部和肋骨周圍,刺激此處褐色脂肪。坐在椅子上,交叉雙手舉過頭頂,深呼吸。呼氣時身體向右側彎曲,吸氣時恢復;再邊吐氣邊向左側彎曲,吸氣時恢復。身體會很快變得暖和起來。

其次,用兩手指尖觸摸肩膀,同時兩肘大幅度畫圓。也可以嘗試保持這個姿勢,身體先后倒向兩側,兩肘交替指向天花板。這個動作可以刺激到肋骨及肩胛骨,激發胃經及小腸經促進脂肪燃燒。

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