中醫減肥

中醫減肥之辨證分析中藥調理

本文所屬類別:[中藥減肥]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-21 【字體:

減肥沒有一張放之四海皆準的方子,中醫談減肥尤其講究辨證施治,不同原因造成的肥胖,有不同的調理方法。

氣虛型肥胖用黃芪

古人總結:“其人肥白,多屬氣虛”。這是因為“氣為血之帥”,氣虛則推動血液循環的動力弱,血液無法充分上達到臉部,所以這類肥胖者的外型特征是白胖。而且,由于血行遲緩,還常常伴隨氣短懶言、容易疲乏等不適感。觀其舌,大多表現為舌體胖大、淡紅、邊緣有齒痕。

氣虛型肥胖者減肥要從補氣入手,首選黃芪。黃芪味甘,性微溫,歸肝、脾、肺、腎經,有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。黃芪藥性非常溫和,尤其長于補脾胃中氣。

可以每天用黃芪30 克左右,水煎后代茶飲;或取黃芪50克左右,煎湯用來燒飯或熬粥,就變成黃芪飯、黃芪粥;也可以在燒雞、鴨或肉的時候,放一些黃芪,增加滋補氣陰的作用。

另外,氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運動,避免強度過大,耗損元氣。散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛肥胖者的運動方法。

陽虛型肥胖用肉桂

脂肪有類似棉被的保溫效果,當自身能量不足、陽氣不足時,身體會多存留些脂肪,以保護弱小的陽氣。陽氣越虛,脂肪堆積得就越多,正如俗語所說,“十個胖子九個虛”。這些胖人看似壯實,實則外強中干。陽虛嚴重的甚至還容易怕冷,吃了涼的就腹瀉。

這類肥胖者的調理可選肉桂。肉桂具有補火助陽、散寒止痛、活血通經之功效,可改善腎陽不足、命門火衰、上火下寒等癥。

肉桂非常適合和牛肉搭配,牛肉也是溫性的,可補益脾胃,改善脾胃虛寒、怕冷、易腹瀉等癥狀。平時也可以用肉桂煮粥、泡茶。飲食上要少吃生冷、寒涼之品,夏天莫貪食冷飲,包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒涼性的水果。運動宜選擇快步走、慢跑等有氧運動,以及一些簡單的吐納方法,以增加運化功能。

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